Zin in een gratis kennismakingsles ?

 
 
 
 
 

Fit en actief


Dit programma is voor iedereen die wil leren hoe je veilig en verantwoord “beweegt” om een fitter en actiever leven te leiden.  Ben je al verschillende keren met sporten gestart maar evenveel keer gestopt.  Heb je nood aan een stok achter de deur of wekelijkse afspraak om je effectief aan je beweegprogramma te houden? Weet je niet wat wel of niet de goed is om optimaal resultaat te halen of moet je gewoon even terug in gang gezet worden? Dan is dat programma het geen best bij je past.

Gezond gewicht


Dit programma is voor iedereen die wil streven naar een gezond gewicht in balans en op langere termijn. Heb je al verschillende diëten gevolgd maar ben je steeds terug naar af gegaan? Weet je niet welke vorm van beweging nu wel of beter niet geïntegreerd wordt? Wil je graag leren hoe jouw hormonen bepalend zijn bij het behalen van en behouden van een gezond gewicht? In dit programma zoeken we de balans tussen voldoende juiste lichaamsbeweging, gezond eten en een gezonde levensstijl om optimaal resultaat te bereiken.

Pijnvrijer en actief


Dit programma is voor iedereen die de kampen heeft met lichamelijke ongemakken. Heb je rug- nek of schouderklachten. Ben je langdurig ziek geweest of heb je een revalidatie achter de rug? Wil je graag aan je conditie werken maar zijn lichamelijke ongemakken op dit moment de beperkende factor? In dit programma zoeken we de gepaste manier waarop jij best aan het werk gaat om je lichamelijke klachten te verminderen, onder controle te houden en zo je conditie te kunnen verbeteren.

Succesverhalen

Ik weet dat bewegen héél belangrijk is voor een goede gezondheid maar van nature uit ben ik niet het sportieve type. Vroeger fietste ik naar het werk maar door het veranderen van job (afstand) was het een pak moeilijker om nog steeds met de fiets te gaan. Hierdoor viel mijn wekelijkse beweging weg.
Doordat ik door mijn nieuwe werksituatie ook klachten aan mijn nek en schouders begon te krijgen ben ik gestart met functional training. Ik werd gewezen op een verkeerde houding die de oorzaak was van mijn klachten. Door daaraan te werken zijn mijn klachten verdwenen.
Op doktersadvies kreeg verschillende beurten bij de kinesist heb gehad maar na verloop van tijd kreeg ik dezelfde klachten terug.
Op doktersadvies heb ik een 12-tal kinebeurten gehad maar na een tijd voelde ik dat de klachten opnieuw begonnen.
Toen ben ik bij jouw terecht gekomen en werd gewezen op mijn verkeerde houding wat de oorzaak kon zijn van mijn steeds terugkerende klachten. Eerlijk gezegd had ik mijn twijfels of dit wel de oplossing zou zijn. Door mijn wekelijkse oefeningen word ik telkens gewezen op de juiste houding (wat ik ook in het dagelijkse leven en werken toepas) en heb ik nu geen klachten meer.
De samenwerking vind ik super, het is een kleine groep en precies "dat" maakt het zo interessant. Iedereen wordt opgevolgd. Elk doet de oefeningen volgens zijn kunnen en wat zijn lichaam aankan. Ieder voelt voor zichzelf hoever men kan gaan, het moet nog altijd aangenaam blijven en je moet er een goed gevoel bij hebben; niets wordt geforceerd; in niets wordt er overdreven. En je weet ZEKER dat je de oefeningen op de juiste manier uitvoert.
Een van de beste resultaten die ik ervaar is dat doordat er een afspraak gemaakt is iedere week mijn oefeningen doe en ook weet dat ik ze niet verkeerd doe. Het is een zéér aangename sfeer en na de les ben ik herboren. Heb zelfs geen nek- en schouderklachten meer en ben zelfs nu ook gestart met de indoor-cycling die ik ook supertof vind, ook een zéér goeie persoonlijke begeleiding en enorm toffe muziek die je een boost geeft en zo je grenzen beetje bij beetje kan verleggen, terug weer op je eigen aanvoelen en aankunnen. Ik ben nu éénmaal niet het sportieve type en sta versteld van mezelf hoe ik me amuseer en er achteraf zo'n goed gevoel aan over hou . In mijn groep zitten zowel twintigers als 50-plussers en iedereen vindt het leuk en weet dat het ons deugd, "héél véél deugd doet".

Anoniem - Ingelmunster

Verschillende malen (waarschijnlijk zelfs een tiental keer) heb ik geprobeerd om beweging te integreren in mijn leven: fitness, zwemmen, tot start to run, zumba, infraroodcabine, … maar geen enkele hield ik vol..
Dus dacht ik dat het aan mij lag en dat ik geen karakter genoeg had.
Door mijn zittend beroep begon ik rug- en nekklachten te krijgen met zelfs slapeloze nachten als gevolg. Ik moest en ik zou iets doen om de pijn te voorkomen en de enige manier om dit te bereiken is op de juiste manier bewegen.
Mijn grootste twijfel was vooral of ik het deze keer wel zou volhouden en of individuele begeleiding voor mij de oplossing was. Om de kans op volhouden te vergroten koos ik toch voor individuele begeleiding. De wekelijkse afspraak zorgde ervoor dat niet zomaar een les kon overslaan!
De samenwerking is gewoonweg super. Er wordt gecommuniceerd, er is begrip, feedback, vooruitgang, toffe sfeer, ...
Het feit dat Wim me enorm kan motiveren door me te wijzen op mijn sterke punt, zijnde karakter slaag ik er ondertussen al 9 maanden in om wekelijks 3 beweegmomenten in mijn leven te integreren. Dit is iets wat me nog nooit is gelukt!
Ondertussen ga ik ook wekelijks twee maal lopen waarvan ik nooit gedacht had dat ik dat ooit leuk zou vinden!

Sophie Petillion - Izegem

 

Zelf ben ik wel gewoon om bewegen in mijn leven in te bouwen en was benieuwd wat deze manier van werken zou brengen. Ik wist niet wat ik van de oefensessies kon verwachten maar het inleidende gesprek voordien stelde me al gerust.Het komt er op aan om je open te stellen voor het nieuwe en te ondergaan . Go with the flow zonder je te verzetten of vooroordeel .
De samenwerking vind ik super , het in kleine groep sporten , de positieve aanmoediging . Goeie begeleiding . 10 op 10
Voor mezelf is dit een nieuwe manier van bewegingstraining . Spieren die weer getraind worden ook al dacht ik dat ik goed bezig was . De feedback achteraf vind ik ook zeer positief . De motivatie is groot om het 'goed en juist ' te doen vooral omdat het zo belangrijk is . Een juiste houding leren aannemen . De lessen zijn afwisselend en nooit saai of ééntonig . Naargelang ik mezelf fit voel , de ene week al wat meer dan de ander , merk ik achteraf de positieve energie die ik daaruit kan halen . Het tevredenheidsgdevoel is groot.

Marian Debrabander - Izegem

Functional training

functional training

 

Indoor cycling

indoor cycling

Medische training

medische training

Voedingsadvies

voedings advies